はじめに
昨日、２４Hジム「エニタイム」に入会してきました💪
早速、キーカード（現在はアプリ）を片手にジムの扉をくぐってきました。
マッチョがひしめくジムに入るのは勇気がいりましたが、自分も変わるため行動あるのみ！
５〜６年前に筋トレにハマっていた時は日常だったのに
転職がきっかけで住む場所が変わり、筋トレもしなくなって早５年。
もう体はひょろひょろ。。。（体重７kg落ちました。笑）
この記事を読んでわかること
筋トレ・ダイエット初心者が使いやすいプロテイン！
＜プロテイン摂取のメリット＞
効率的な栄養摂取、タンパク質補給のサポート、筋力UP、代謝UPなど
様々な効果があるよ。初心者の方は是非、試してみてね。
プロテインって種類がありすぎて、何を選んだら良いか分かんないなあ。
誰か教えてー！
これまでいくつもプロテインを使ってきて、総合的に良かったものをおすすめしていきます。
栄養・コスパ・味など選ぶ中で色んな要素があるけど、個人的なおすすめはこちら🔽
おすすめのプロテイン３選
１位 マイプロテイン（My Protein) 💪コスパ面優秀
⭐️フレーバーが豊富。２０種類くらいのフレーバーが合って自分の好きな味が選びやすい
おすすめはナチュラルチョコレート🍫
⭐️コスパ◎、１kg ２０００円ほど、１日２杯飲んだら２０日はもつ（月３０００〜４０００円程）
⭐️タンパク質豊富
引用 マイプロテイン公式サイト
（https://www.myprotein.jp/p/sports-nutrition/impact-whey-protein-powder/10530943/）
プロテインにはいくつか種類があって、代表的なのが
ホエイプロテイン（乳）やソイプロテイン（豆）だよ。
プロテインの種類はまた別の機会に紹介するね🏋️
マイプロテインはよくセールをしていて、安く買える時も多いよ！
ゾロ目セール（３月３日）、初回購入セール（５０%割引）、フラッシュセールなど
HP上でお知らせがあるから、時々チェックしてみてね☝️
高品質、低価格のプロテイン【Myprotein】
２位 エクスプロージョン（XーPLOSION） 💪味が日本人向け&国内製造
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/455d7b46.ded9db68.455d7b47.10e49bd3/?me_id=1349860&item_id=10000023&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fx-plosion%2Fcabinet%2Fyec%2F11362306%2F241227_10000019.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
⭐️３３種類のフレーバー（ミルクチョコレート美味し！！）
コーヒー好きなので、カフェオレ味も気になる☕️
日本人向けの味かなって実感してる。はちみつレモン、ぶどう、黒糖など種類豊富🐮
⭐️コスパ◯（マイプロテインには劣るけど、１kg 約２３２０円と高コスパ）
⭐️国内製造
⭐️ネットレビュー高評価
僕も今エクスプロージョンを使っているよ！
いつもはマイプロなんだけど、すぐに飲みたかったから「楽天市場」で注文して
４〜５日で届いたよ。
マイプロだと海外からの発送になるから１週間〜１０日程かかった気がする。
３位 SAVAS（ザバス） 💪手に入れやすさNo. 1
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/455dc2b3.7a91c07a.455dc2b4.a94d9dc1/?me_id=1306273&item_id=10001371&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsoukaidrink%2Fcabinet%2F176%2F4902777323176.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
⭐️子供でも飲みやすくて、めっちゃ美味しい👅
部活動してた時は親に買ってもらったココア味が良い思い出🍫
⭐️コスパ△（１kg 約４９００円とお高め）
SAVASは薬局やネットでも買いやすいけど、少しコストはかかるかな💦
⭐️水に溶けやすい。味は若干控えめ。
ネットや薬局、スーパーでも買いやすい！市販で売られている事が多いメーカーだよ。
すぐに手に入りやすいのがセールスポイントかな👌けど、おすすめ購入方法はネット一択！
まとめ
という事でおすすめプロテイン３選は🔽
１位 マイプロテイン（My Protein)
２位 エクスプロージョン（X-PLOSION)
3位 ザバス（SAVAS）
筋トレやダイエットにプロテインを取り入れることで
・モチベーションUP
・手軽な栄養補給（主にタンパク質）
・運動中の筋肉分解予防
・筋力UP
に繋がるよ💪
「思い立ったが吉日☀️」
早速、プロテインを準備してトレーニングを始めよう！
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